zamiast carbo

Przed trenigniem na pewno nie. Moze Cie zmulic. Gainera mozesz odrazu po silowni zamiast carbo lub miedzy posilkami 1 a 2.

To gainer zamiast carbo tak ? BCAA ? Czytałem że dobrą opinie ma BCAA XTRA ACTIVLAB ZMA ? Gainer 10 vitalmax ? Olimp Omega 3 Gold ? Witaminy kupuje w aptece 90kaps/ 15zł Za dużo też nie chcę wydawać ;X

Zamiast carbo można dać dextro juice olimpa. Będzie do przodu z transportem kreatyny chyba.

heh 2 h :) wiesz zamiast carbo to glukoze zakupie w aptece hehe ;D i bedzie git :)

a to dietka na mase?co moglym dac zamiast carbo i tynczyka w wodzie?

Nom a zamiast carbo zamienić na wpc + banan

Stary, kto ci powiedział że te tłuszcze z żółtek to taka tragedia po treningu? Białko jajek jest z tego co pamiętam tym które z jedzenia wchłania się najszybciej. Zamiast carbo sypnij do tych jaj trochę ryżu/płatków owsianych czy czego i masz idealny pełnowartościowy potreningowy posiłek.

[...] bo nie zawiozę proszku na siłownie... Od domu do siłki mam jakieś 30 minut a to już chyba za długo na dawkę po treningową więc będą kapsy z Olimpa raczej Ogólnie pewnym punktem zestawu są WPC80 bo naprawde za***iste białeczko i kreatyna Olimpa Mega caps, Gainer do wyboru i może coś zamiast Carbo bo węgli dużo będzie w diecie i w gainerze.

Kreatyna okej, zamiast carbo dorzuć pare groszy i weź beta alanine reszta to kwestia odżywiania :-))

Zamiast carbo pij tego gainera Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-05-01 21:55:13

wiecej wegli zlozonych na sniadanie i wiecej wegli zlozonych wogule (zamiast carbo)

Mówie Ci, daj sobie spokój narazie z odżywkami, nie są ci potrzebne, zamiast carbo, mozesz dać np. banany jak wspomniał kolega wyzej

mieszasz razem i pijesz, osobiście zamiast carbo odmierzył bym porcje ryżu czy zmixowanych płatków owsianych czy banana, jeśli koniecznie wersja proch to wybrał bym vitargo

to nie dieta zajrzyj do działu odżywianie a potem się bierz za suplementy , zamiast carbo zrób sobie szejka twaróg chudy z bananami lepszy niż jakikolwiek gainer :-)) po treningu jak znalazł

cos wydaje sie duzi byc tego wzystkiego,no ale skoro tak ci wyszlo to ok. pred trneingiem zamiast carbo daj makaron razowy/durum, kasze gryczana ,ryz brazowy , i dodaje oliwe z oliwke do posilkow (nie liczac przed i potreningowego)

[...] z lekką przewagą w strone malto. czy tak czy siak warto sobie uswiadomic iz malto - to "wstepnie przetrawiona" skrobia, dlatego ig jest bardzo wysokie. Oobiscie zamiast carbo wolę mniej przetworzone zrodla wegli, jak suszone owoce, bialy ryz (amylopektyna) Co do nutriozy - nie dysponuję informacjami. Wiem tylko, ze zastanawiało mnie [...]

[...] dodaj tluszczu. Z 4 posilku wywal oliwe. 6 posilek: wywal maslo, zamien twarog na jakies mieso. Dorzuc 7 posilek przed snem, ktory bedzie sie skladal z samego twarogu (najlepiej poltlusty). Nie pij gainera pomiedzy posilkami. Mozesz bezposrednio po treningu wypic gainera (zamiast carbo + tunczyka). Jezeli bilans sie zgadza - po co pic wiecej?

Ja bym ci proponował Creatine Micronized 200 Mesh do tego jakieś witaminki i zamiast carbo kup sobie lepiej białko.

Jak masz gainera wyrzuć go z pory przed snem daj potreningowo zamiast carbo do każego posiłku warzywa dodaj. Poza tym szynka to kiepskie źródło białka.

dextroza to mój przysmak zjadłem jej tony po treningu zamiast carbo :P jeśli łapiesz szybko tłuszcz po prostych węglowodanach to nie polecam